/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fee07f21f8b345a5993c1516c054ce96.jpg DANE Wiek 25lat Wzrost 168 cm ODE MNIE To mój drugi konkurs Przemiany i muszę powiedzieć, że pod wieloma względami bardziej udany niż poprzedni. Po pierwsze zmieniło się moje podejście, po drugie nie jestem już takim nieopierzonym kurakiem jak wtedy po trzecie koncepcja tego konkursu z [...]
[...] treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: motorowe ale to się chyba nie liczy :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: precision nutrision Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, bcaa, l-karnityna, glukozamina, hyperdrive 3.0+
[...] Obok metodyki treningowej i diety, ważnym elementem przygotowań sportowych w kulturystyce jest oczywiście suplementacja. Warto by więc zapytać: czy istnieją jakieś suplementy diety, szczególnie przydatne we wspomaganiu rozwoju masy mięśniowej pod wpływem treningów aerobowych i o dużej objętości? Ostatecznie widzimy, że – aby odnaleźć [...]
TEST NIESPONSOROWANY Witam wszystkich czytających i wypowiadających się! Moim glownym celem jest sprawdzenie supli hehe, no i oczywiście masa + dodatkowa sila, czyli powrot do przedwakacyjnej formy z nawiazka. Czemu sprawdzenie supli? To bedzie moj pierwszy kontakt z suplami, nie licząc witaminek . Wiec teraz z wiedza, przystapie do ataku. Test [...]
[...] Wiek : 24 Waga : 48 Wzrost : 167 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : sztangietki, atlas Finnlo BIO FORCE Dieta : Węglowodanowa-białkowa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Forever Lite ultra - Vanilla Shake mix
[...] STOSOWANY? Stenandiol 3.0™ to zestaw zwiększający siłę oraz suchą masę mięśniową, który jest jednym z najpopularniejszych środków tego typu w USA. Zawiera w składzie 3 różne suplementy o zróżnicowanym składzie, które stosuje się w zależności od pory dnia i wykazujące odrębny efekt: poranny, przedtreningowy oraz nocny. Butelka 1 - dawka poranna. W [...]
[...] o tym co zaraz napiszę. Na siłownię chodzę od 15 roku życia z przerwami, w międzyczasie trenowałem sztuki walki. W tym czasie próbowałem odżywiać się zdrowo i brałem również suplementy takie jak kreatyna, hmb, białko, aminokwasy. Od 1,5 roku trenuje systematycznie tylko na siłowni. Brałem w tym czasie znowu kreatynę, białko. Od teraz zacząłem [...]
Witam, wszystkich w moim topiku relacji z rywalizacji ! Na początek podziękowanie firmie Fitmax za zestaw suplementów potrzebnych do prowadzenia testu ! Celem rywalizacji będzie wycinka na lato. Nie przedłużając już, jedziemy z tematem !: Suplementy: Bcaa+cytruline 30g podczas treningu siłowego. Carbo 30g razem z bcaa podczas treningu i 50-60g po [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mamuśka WIEK: 36 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: całkowity staż to 8 m-cy, przy czym pierwsze 3 to nordic walking na tętnie 120-140, potem marszo-biegi, a teraz to już bardziej trucht z marszem co jakiś czas 2 x na tydzień. Od 2 lipca siłownia 2 x na tydzień ****PARAMTERY [...]
1.WIEK:46 2.WAGA:100 3.WZROST:180 4.WYMIARY: -Biceps:48 -Klata:120 -Udo:63 -Talia:97 5.STAZ NA SILOWNI:28 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja bez napinki 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna i białko 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) około 15 % [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : zdrowe odżywianie/ z małymi ustępami Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : 2 razy zrobiony cykl animal m-stak Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: zbudowanie postury Staż treningowy na słowni: [...]
[...] efekty bo po 3 tyg. straciłem 1,5 kg. No ale jak wy to oceniacie za tydzień za radą kumpla zwiększam serie dużych mięśni z 9 do 12 i chyba małych z 7 do 9. Może jakieś suplementy bo na razie to jedynie butelka wody mineralnej na każdym treningu. No i co zamiast wisłowania na maszynie można innego wykonywać. Nie mam żadnej diety a to podbno [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Cala Silownia Dieta : Jem wszystko i jak najwiecej.. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : ostatnio probowalem troche NanoVapor od kumpla dostalem i widze roznice, i bede zamawial chyba + aminokwasy jakies i jeszcze troche. Jak cos to moge dopisac bo [...]
[...] 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: Kiedyś Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Musze uważać na kolana, brak wiązadeł tylnich (zerwane) Zażywane suplementy: Białko, Gainer, Carbo, Aminokwasy
[...] znacznie go ograniczając. W diecie główny nacisk postawiłem na główne spożycie białka, wprowadziłem warzywa i owoce, ograniczając tłuszcze i słodycze. Stosowane przez mnie suplementy w dawkach zalecanych przez producentów: L-karnitin liquid 30000 Cla Hmb jako antykatsbolik Fat transporter I oto dane po 9tygodniach stosowania tego planu: wiek [...]
[...] siła Staż treningowy na słowni: kilka razy na domowej Uprawiane inne sporty: piłka nożna amatorsko wraz z pogodą Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga,sprężyna rozciągowa, niedługo drążek, ściskacz do dłoni Dieta: w temacie propozycja Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0
Witam' od jakiegoś czasu trenowałem na siłowni, plany czasami były bardziej kulturystyczne czasami trochę siłowe albo całkiem do niczego, ostatnio przyszedłem na siłownię do klubu i trener zaproponował mi udział w zawodach. Zajmuje się on głównie wyciskaniem, więc resztę bojów ułożę sam. Plan miałby trwać 11.02-17.05(zawody), 14 tygodni. ANKIETA [...]
Nowy początek
